我們的身體對許多微量元素的需求很少，但這些營養元素是必不可少的。如果我們的身體缺乏鐵元素，身體很可能患貧血。那麼，如果出現缺鐵性貧血，我們應該注意什麼呢？
1、在平時應該多吃些補充鐵元素的食物，如動物肝臟、魚禽動物血、蛋奶、硬果、乾果(葡萄十、杏幹、幹棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆製品綠葉蔬菜等。
2、同時要避免使用干擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等。
3、口服劑量以元素鐵計算，一般建議每次1.5～2mg/kg，每日2～3次。建議在兩次正餐之間吃藥，減少胃粘膜的刺激，有助於吸收。
4、把握好鐵劑的服用時間，最佳的服用時間一般是在飯後，因爲飯後不但是對鐵吸收率最高的時候，而且還可以減輕對胃腸道的不良刺激。
5、口服鐵劑期間，患者爲了提高鐵的吸收率，最好不要服用抗酸藥物和鹼性藥物。
6、多吃高蛋白的食物。高蛋白飲食一方面促進鐵的吸收，另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質。因此，我們也應該選擇富含蛋白質的食物。例如肉類、魚類、蛋類。
7、康復期缺鐵性貧血患者必須避免喝茶，特別是避免喝濃茶，茶中單寧可以阻止鐵的吸收。
8、病情好轉，鐵要素恢復正常時，患者應服藥3~6個月，補充體內儲存鐵的含量，有效防止復發。
如果我們的身體嚴重缺鐵，不僅身體會患貧血，嚴重的話身體會變弱，甚至會危害我們的生命健康。因此，我們必須注意各種微量元素的攝取。
