臉上的斑點不痛不癢，但女性沒有時間的皮膚，被稱爲醜女。這使女性一個接一個地走上道路。其實去除斑點不僅要外治，內部烹飪也很重要。
臉上長斑吃什麼有效？
檸檬。大家都知道它是有美白效果的，但其實檸檬也是可以起到抗斑作用的，裏面的枸櫞酸可以避免皮膚色素沉着，在平時大家可以把檸檬擠一些在浴缸中洗澡，也可以在平時喝檸檬水，但是由於檸檬是比較酸的，如果大家吃多的的話，那就可能會給牙齒帶來損傷。
牛奶。很多人用牛奶洗臉，其實洗臉的效果很好，但是喝一半以上的牛奶，用剩下的牛奶洗臉，內衣和外用的效果對抗斑點更理想。牛奶可以改善皮膚細胞的活性，使皮膚柔軟潤澤，因此喝牛奶和牛奶對抗斑點的效果。
大豆。黃渡有豐富的維生素e成分，這種成分破壞了自由基的化學活性，色素細胞不能沉着於我們的皮膚，同時也能延緩皮膚老化。平時大豆和綠豆等一起煮着吃，也可以用豆漿喝。
椰子。椰子這種水果，吃了皮膚，幾乎無處不在。椰子裏有比較豐富的鐵、鈣、鉀、鎂等成分，吃椰子肉、吃椰子油、喝椰子汁對皮膚細胞有精華和保溼作用，吃椰子對抗斑點也有效果。如果椰子在那裏盛產的話，平時經常吃吧。
菠菜。不要低估菠菜，因爲它有很多美容功能，因爲菠菜有抗衰老、抗斑、抗皺等成分效果，可以讓你的皮膚處於年輕狀態，讓你的皮膚處於更好的狀態，所以你可以在做飯時多選擇菠菜。
臉上長斑吃這些東西的抗斑效果很好，知道抗斑食物，平時可以參考，試試抗斑效果是否理想。如果覺得有效果就要堅持下去，不然半途而廢是永遠也祛不了斑的。
