一到夏天，有斑的女人就開始苦惱了。夏天的紫外線特別強，如果不注意防曬霜的話，斑點就會像吃助長劑一樣，顏色變深，擴散。所以，斑點皮膚在夏天一定要注意不要曬太陽。例如，在吃的方面要注意一點。多吃點淡的食物。
臉上有斑點怎麼烹飪？多吃這些食物可以幫助淡斑
1、火龍果
選擇這種水果時，最好選擇紅心。因爲紅心的糖分低，而且更好吃，營養也更好。它裏含有的多種營養物質可以幫助身體抵抗多餘的自由基，促進黑色素被排出體外，從而達到美白淡斑的作用。而且多吃紅心火龍果還可以增加抵抗力，對腸胃也十分的友好。雖然沒有副作用，但不能一次吃得太多。
2、百香果
又稱雞蛋果、洋石榴。這種熱帶水果看起來很紅很可愛，但效果很強。百香果不僅可以降低血脂除疲勞，消炎，提高人體免疫力，在美容方面也相當有力。它具有豐富的抗衰老活性成分，在淡斑養顏方面有一套。百香果有幾個品種，選擇時最好選擇紫色或紫色。因爲這兩種口感比較好吃，尤其是紫紅色的百香果，果汁的含量幾乎是果實的一半。
3、番茄
這種在菜場到處可以看到水果和蔬菜的食材，真的很受歡迎。無論是炒菜還是拌菜都很好吃。另外，其中含有的營養物質可以減少黑色素在體內的開放，對皮膚黑斑、雀斑有一定的改善作用。如果想使美容效果最好的話，請榨番茄汁喝。長此以往，對淡化臉部斑點有積極作用。
4、櫻桃
在很多高級護膚品中，都有櫻桃的精髓。這是因爲其豐富的鐵元素可以增強血紅蛋白再生的功能，有效防止貧血。一些健康食品也可以看到加入櫻桃的珍貴成分。不僅僅是剛纔說的這個功能，櫻桃還能使臉的皮膚狀態更好，對淡斑、去皺有一定的輔助作用。櫻桃很好，但不要吃太多，以免鐵中毒。
溫暖的提示:臉上的斑點大多不能完全趕走，只能用幾種方法淡化。保養工作做得好，斑點幾乎看不見。正好是盛夏，多吃上述水果對淡化斑點也有幫助。
