心理障礙的預防與治療自我心理調節方法，精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。難得糊塗法。這是心理環境不受侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
心理障礙預防方法
一，培養興趣，積極參加戶外活動
二，學會交往，處理好人際關係
三，增強自信，多將想法付諸行動
四，穩定心態，坦然面對困難
五，知足常樂，不要追求完美
六，加強修養，避免劣性刺激
自我心理調節方法
一，面對自己的心理障礙
二，遵循科學的治療規律
三，選擇合適的心理醫生
四，尋求專業的藥物治療
隨遇而安法。在生活中，每個人都會遇到一些不愉快的事件病死，天災人禍不期而至，以平靜、隨遇而安的心情對待生活，擁有安靜清新的心靈天地。幽默的人生法。當人們遭受挫折或處於尷尬和緊張的狀況時，他們可以用幽默來解決困境，保持心理平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，使沉重的心情開朗。發泄積鬱法。
宣泄是人的正常心理和生理需求。悲傷憂鬱的時候，可以和家人和朋友說話，做喜歡的運動，也可以旅行改變心情。音樂冥想的想法。焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒出現時，請嘗試“心理按摩”——音樂冥想。心理指導、個人應激反應隨時轉移，淡化、消除、不重複記憶，不要抱怨倒黴，繼續應激。如果當事人不能這樣做，他們應該向心理醫生尋求幫助，以獲得醫學有效的幫助。
