我相信我們都應該知道，當我們的身體出現某些疾病時，在早期階段往往沒有症狀，但隨着疾病的發展，會出現一系列症狀。坐骨神經痛就是這樣一種疾病。說到這裏，你一定很想知道坐骨神經痛的病因。讓我介紹一下坐骨神經痛的病因和緩解動作。我希望它能幫助你。讓我們看看。
坐骨神經痛的原因是什麼？
坐骨神經痛的原因主要是由於在日常生活和工作中，有些人經常有長期腰部力量不當、過度力量、姿勢或姿勢不正確的情況。高發人羣爲白領司機、長期站立的購物指南老師、特殊生理期或背部損傷等。
緩解坐骨神經痛的六項簡單運動，引起坐骨神經痛的原因很多，可能是椎間盤突出壓迫神經，或骨增生、腰椎管狹窄，或梨肌綜合徵等，根據報告，坐骨神經痛經常復發，患者需要注意日常健康和伸展運動，以下簡單的瑜伽動作可以預防和改善坐骨神經痛，可以緩解背部肌肉緊張：
髖關節伸展
(1)站立姿勢，一隻腳放在椅子上，另一隻手放在膝蓋外，
(2)旋轉上半身，保持髖關節向前，保持姿勢30秒
2.伸展膝蓋
(1)躺姿，一隻腳伸直，另一隻腳屈膝靠近胸部，雙手握住小腿脛骨
(2)保持姿勢30秒，換腳練習
三、雙膝擺動運動
(1)平躺，雙臂展開，使身體呈T形，拱起膝蓋90度，擺動下半身向一側向下壓力伸展
(2)保持姿勢30秒，換邊運動。
4.貓伸展運動
跪着，手掌和膝蓋着地，慢慢地弓起背部，然後頭部向上伸展，保持5次呼吸，然後放鬆，每次練習3組。
5.兒童伸展運動
跪着，大腿坐在小腿上，雙手向前伸展。保持背部和頭部挺直，保持姿勢30秒到1分鐘。
坐骨神經痛多發生在單側，夜間加重，咳嗽、大便加重。坐骨神經痛分爲原發性和繼發性兩種。原發性主要由坐骨神經炎症引起；繼發性主要由腰椎間盤突出、腰椎增生、腰臀軟組織損傷、盆腔、椎管病變引起。患者除避免感冒外，適當加強腰腿功能鍛鍊，效果良好。
