掉頭髮現不僅是老年人，現在很多青年也掉頭髮，嚴重影響他們的美麗和心理，特別是掉頭髮嚴重，給他們帶來心理上的打擊。青年發生脫髮現象該怎麼辦？從下面開始，可以緩解發現。
學會解凍自己:精神壓力是脫髮的主要原因之一。因此，不要積累壓力。笑十年少，這是古代傳下來的。笑得多，不要擔心。每天安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、打太極拳，聽輕音樂，和朋友聊天。世界上沒有十全十美，一切都不能順利，要坦率擔心，提倡虧損是福，不要在意。注意自己感興趣的事情，養花、釣魚、聽歌等。有助於緩解壓力，消除煩惱。同時，要保證睡眠充足，睡前用熱水浸泡腳，每天睡眠8小時以上，不僅精力充沛，還有助於養護頭髮。
合理安排飲食:在日常生活中，注重合理的營養，平衡飲食，不僅有助於健康長壽，還能防止脫髮。例如，含有豐富蛋白質的魚、大豆、雞蛋、瘦肉等，含有豐富微量元素的海藻類、貝類、富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，有保護頭髮、延緩老化的作用，辛辣食物、咖啡、菸草、烈性酒等刺激物和生冷食物都會影響血液循環
掌握頭皮按摩:頭皮按摩可以促進血液循環。頭皮血液循環良好，毛囊可獲得必要的營養物質，促進頭髮生長，延長頭髮壽命。實踐證明，每天堅持5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。
保持頭皮清潔:頭皮是頭髮生長的天然良好的土壤。要護理頭髮，首先要從護理頭皮開始。頭皮髒不僅會脫髮，還會使新發難以生長。因此，必須保持頭皮清潔。選擇適合自己的洗髮水，洗髮水不要太熱或太冷。每天用溫水洗一次頭髮，就可以立即去除頭皮屑和灰塵。洗頭的時候會出現一些脫髮的情況，這是一種生理現象，不用在意。每天自然脫落的頭髮約70~100根。
可見青年人出現掉頭髮現象要想緩解的話，要注意精神心態的調節，還有飲食調理，同時做好頭皮清潔工作，適當的進行按摩頭皮，這樣對於緩解掉髮現象有一定的效果，當然脫髮嚴重的，還是需要及時尋找病因進行防治的。
