自我調整前列腺疾病按摩小腹
雙手重疊，右手上方，左手掌心放在小腹中方，順時針方向按摩100次。
斜擦腹股溝
雙手五指併攏，雙手小指側向髂骨棘，沿腹股溝向前下斜擦100次，小腹有溫熱感爲宜。
揉曲骨穴
右手中指峯在陰毛間恥骨邊的曲骨穴，用力按摩100次，感覺陰部有酸脹感。
揉會陰穴
會陰是肛門和陰囊之間的穴位，通稱丹田。最好用右手中指峯放在會陰處，輕輕揉搓100次，使會陰部有微熱膨脹的感覺。
按擦腰骶
兩手五指併攏，兩手的掌根抵於肋弓下緣，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反覆斜擦100次。
按陰陵泉
用拇指峯在陰陵泉穴(腿伸直，脛骨內側凹陷)按100次，痠麻向下肢和腳放射。
仰臥騎行功
仰臥，雙腳擡起，像騎自行車一樣，踏板100次。
仰臥扇形工作
仰臥，雙腳伸直，擡起離牀呈40-45度角，雙腳交替展開100次，腿的動作就像剪刀的開。
打腰工作
自然站立，雙腳肩膀寬。雙腳不動，雙手鬆緊握拳，上身以腰爲軸左右旋轉，雙臂如波浪鼓，腰向左轉時右拳或右前臂擊小腹，左拳或左前臂擊尾部。腰向右轉時，左臂在前面，右臂在後面，反覆打100次。
前列腺炎蘋果療法
前列腺含有一定量的抗菌因子，其主要成分爲鋅，抗菌作用與青黴素相似。人患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯下降，難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅藥物更有療效，具有安全、易消化吸收、易被患者接受的特點。此外，蘋果療法的療效與蘋果汁濃度成正比，濃度越高療效越好。慢性前列腺炎患者經常吃蘋果是非常有益的。
