吃南瓜能提高男性生育能力
男人的一生，總是想盡辦法呵護自己的精子，一場場“蟲蟲保衛戰”也就此打響。日前，美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子，有助於提高男性精子質量。
專家指出，這是因爲南瓜子含有大量鋅。從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還能增加精子的數量。從中醫的角度來看，含鋅豐富的食物有補腎的作用，有助於提高男性的生育能力。除瓜子外，穀物、花生等堅果含鋅豐富，可大大改善精子質量。
要生健康的嬰兒，不僅是男性，女性也要從進入育齡期的第一天開始做營養儲備，瓜子也是提高葉酸水平的妙藥。我國著名營養學家李瑞芬認爲，每天吃一小把葵花子（約30粒左右），對改善葉酸缺乏大有幫助。
男性不育的生活殺手
穿緊身牛仔褲的男性學專家和泌尿學專家認爲，緊身牛仔褲不僅壓迫男性生殖器官，還影響睾丸的正常發育，不透氣，不散熱，不利於精子的生存。正常情況下睾丸的溫度比體溫低3℃~4℃。
久騎賽車的方向盤高度低於車座，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓後缺血、浮腫、炎症，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌不育。因此，男青年不應長時間騎賽車，每天不應超過1小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。
入浴溫度過高的正常情況下，精子必須在34℃~35℃的恆溫環境下正常發育，入浴時水溫過高的話，往往會埋伏“殺機”。桑拿浴時室溫達到70℃~80℃，比普通浴室溫度高一倍以上，不利於精子的生長，或者“死精”過多不育。醫學家從男性不育的原因中得知，有些男性睾丸溫度比普通人高2~3度，精子無法生存。因此，年輕人應該小心洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應該在34℃左右。
缺鋅少硒飲食 微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素，幾乎都來自食物。日本醫學研究人員觀察到性不育1000例，發現37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。
吸入廚房油煙的最近上海鐵路大學醫學院的研究表明，廚房油煙中74種化學物質突然變化細胞，不育，成爲“家庭殺手”的新“罪證”。他們發現給廚房排油煙機油杯中的凝結油的果蠅，細胞染色體的突變率爲0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明生殖系統明顯破壞。
