精子活力是精子的活動能力。這是直接影響懷孕的條件。現在很多白領男性都有很多小問題。爲什麼？影響精子成活率的因素是什麼？
生殖系統感染細菌致病。例如前列腺、精囊炎、尿道炎、精索靜脈曲等，精子的活力會下降。
抗精子抗體產生，精子成活率低。精子難以生存。
完成發育受到限制，天生睾丸體積過小，間質細胞不足，活動力低。
微量元素不足影響精子的形成和發育。鋅元素是人體必要的微量元素，硒元素在人體酶系統和免疫系統中起着重要作用。
工作壓力，生活節奏快，人體體力透支，長期損害健康。同時，很多地方，很多人都實用香精類的東西，比如香水。
精子實際上很嬌慣，高溫、飲酒、久坐會影響生存環境。過度的性生活、吸菸、喝酒、上網等精子活力差，精液密度低，死精多。另外，睡眠不足、睡眠質量差、生活不規律也是男性身體素質下降、精子不合格的重要原因。
值得注意的是，精子質量的下降有低齡化的傾向。據全國許多精子庫報道，曾被視爲精子富礦的大學生精子質量令人擔憂。武漢某計生研究所曾在高校公開徵集精子，不料來捐贈精子的400名大學生志願者，精子合格的不足50人。
不孕不育專家認爲，抽菸、喝酒、隔夜上網等不良生活習慣會影響精子成活率。一些大學生過早過頻的性生活，也是導致自身生殖系統紊亂及病變的重要因素之一。影響男性精子成活率的因素有很多，必要的措施必須改善。那麼，如何提高精子成活率呢？
1、遠離不良生活習慣
現代社會生活節奏快，許多年輕人工作緊張，交往多，生活不規則，飲食沉重，長坐，精子成活率大幅下降。因此，男性朋友應該學會放鬆工作，避免菸酒和辛辣食物。不穿牛仔褲，不洗桑拿浴，避免高溫高輻射的環境工作。這樣，可以保持充分的能量，提高精子的成活率。
2、避免身體過度肥胖
男性朋友過度肥胖，體內男性荷爾蒙減少，在一定程度上妨礙精子的生成，影響精子的成活率。肥胖還會引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，從而可誘發陽痿、早泄等性功能障礙。
3、運動陽光都不能少
現代人缺乏體育鍛煉，出門開車，上下樓都是坐電梯，長期下去同樣影響精子成活率。建議多增加運動，陽光會激發男性精子的活力，因爲維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致不育。
4、多吃含鋅食物
鋅元素是生殖系統內的重要元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲得。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵育，降低精子成活率，影響精子密度。因此，建議男性朋友多吃牡蠣、牛肉、豬肉、白菜、豆類等鋅豐富的食物。
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