口服避孕藥是一種常見的避孕方法，多爲女性服用，方便易用。那麼，長期口服避孕藥應該補充維生素嗎？
但很多女性不知道，很多口服避孕藥都是激素類藥物，長期服用會降低葉酸吸收率50%，維生素B2、B6.維生素C的破壞會導致體內維生素C和維生素B的缺乏。女性一般服用避孕藥三四個月，會引起各種維生素吸收代謝紊亂，影響女性健康。最明顯的表現是皮膚乾燥，容易變老，尤其是面部皮膚容易出現色素沉着和黃褐斑，一些女性的體重也會增加。
如果女性體內缺乏維生素B，如VB2或葉酸不足，易發生口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹瀉、巨紅細胞性貧血、白細胞生成減少等疾病。B6和B12.可能出現虛弱、抑鬱、抑鬱、嗜睡、肌肉無力等症狀。
若體內缺乏維生素C，牙齦出血、皮下出血、結膜下出血、面部黃褐斑等疾病可能發生。
因此，口服避孕藥的女性應多吃動物內臟，如肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、蛋黃乳豆、黃綠色蔬菜和水果，補充B族維生素和維生素C，並注意烹飪方法，以減少維生素的損失。
此外，研究表明，當育齡婦女停止服用避孕藥並恢復分娩時，很容易導致體內維生素B6.葉酸缺乏應及時補充和糾正。因此，一旦停止服用口服避孕藥，應適當服用富含葉酸的動物肝臟、腎臟、蘿蔔、土豆、扁豆、捲心菜和維生素B大豆、花生、葵花子、香蕉、核桃、動物肝臟、蛋黃、魚和粗米粉。
如果你正在服用口服避孕藥，建議除了從食物中儘量多補充維生素外，還應該食用一些優質的維生素補充劑，無論維生素C還是維生素B族都能全面補充。
