生吃無花果不能減肥。
新鮮無花果是一種甜水果，汁多肉厚，非常美味，不可避免地吃更多，這種水果糖含量很高，屬於葡萄糖、果糖、澱粉等高糖指數成分，吃太多會增加肥胖。
許多食物的卡路里含量很低，但也含有更多的膳食纖維，有很好的減肥效果，無花果乾後，吃湯，茶，吃也會同時吃很多水，有更好的減肥效果。
生活中的無花果主要是無花果乾，這是100種乾果食品g含能量只有59卡路里，屬於低熱量食物，食用對減肥影響不大，新鮮無花果糖含量高，不能吃太多，對減肥影響較大。
配料：黑花生、紅豆、黑玉米、蜂蜜等。
做法：
1.將黑花生和紅豆洗淨，用清水浸泡，然後加入黑玉米，放入鍋中大火煮沸，然後用小火煮沸40-50分鐘，直到紅豆皮開裂，其他食物更容易煮熟。
2.所有食物煮熟後，加入無花果，轉旺火煮十分鐘，然後喝湯。
3.如果味道太淡，也可以適當加蜂蜜調味。
