說到宮寒，很多女性朋友都知道宮寒是子宮健康的主要殺手，會導致不孕。那麼女性朋友應該如何調節宮寒呢？我們來介紹一下。
宮寒的原因是什麼？
1、體質。有些女性生來就很冷：四肢容易冷，對氣候變冷特別敏感，臉比普通人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質多由後天因素引起，生活環境寒冷，食物偏好寒冷，過度勞累或易怒損害陽氣……這些都是使身體感冒的常見問題。此外，還有一些遺傳因素，也許你的父母很冷，或者當你出生時，他們相對較老，身體的陽氣逐漸減少，這將直接導致在你的基因上寫入冷體質密碼。
快速減肥。無論是節食、運動還是吃藥，減肥的方法都是消耗大於攝入，但一定是一個漫長的過程。如果你在很短的時間內達到減肥的目的，你只能以健康爲代價。快速減肥無非是使用劇烈藥物，以異常手段排出體內多餘的水分和脂肪。在中醫看來，這意味着身體在短時間內失去了大量的能量物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
3.冷食太多。在中醫養生的傳統中，女性的體質屬於陰，不能貪涼。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果和其他冷的東西也不能貪婪，更不用說那些全年都喝冰淇淋的人了。吃了太多冷生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵入子宮。因此，中醫冷飲指導主要適用於女性。
4.流產。精子和卵子的結合和胎兒的生長需要消耗大量的能量物質，所以一些懷孕的女性會有一個非常不舒服的身體和一張佈滿色斑的臉。流產相當於突然扔掉所有的能量物質，需要損失大量的陽氣。如果修養不到位，陽氣消耗，子宮會失去溫暖，宮寒會隨之而來。
宮寒藥膳療法
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓9克。
做法:將雞洗淨，去除髒雜，將藥物放入雞腹，用線縫合，放入砂鍋中煮熟，去除藥渣，加入調味品後吃肉喝湯，分2分―三次服用。月經前每天服用l劑3次。―5次。
功能:健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足導致月經過少、月經色淡、頭暈、心悸、面色發黃、腹部空落、舌質淡紅、脈細。
二、歸地燒羊肉
組成:羊肉500克，當歸15克，乾薑10克。
做法:將羊肉洗淨，切成塊，放入砂鍋中，加入洗滌劑、醬油、鹽、糖、黃酒，適量清水，紅燒至肉爛，可經常服用。
功能：溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛引起的月經量大、色淡質虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌淡、脈弱。
三、雞煮益母草
組成:一隻雞(黑骨白毛好)，5000益母草g(分四份，一酒一醋，一薑汁，一川芎汁各浸炒幹)。
做法：將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末，加歸身120g、續斷60g、姜18g最後，煉蜜是丸，每丸9g。每天早、中、晚各服l丸。
功能：主治久不孕者。
紅花孕育蛋
組成:雞蛋1，藏紅花1.5g。
做法:取一個雞蛋，打一口，放入藏紅花1.5g，攪拌均勻，蒸熟。月經來潮後的下一天，開始吃紅花孕育蛋，一天吃一個，連續吃九個。然後等下一個月經來潮後的下一天再開始服用，持續服用3~4個月經週期。
功能：主治氣虛夾瘀不孕。
