生了寶寶之後，媽媽們的身體也發生了一些變化，漲奶就是其中之一。尤其是產後一週以後，乳房開始分泌奶水，如果沒有及時處理，就很有可能形成惡性循環。面對漲奶問題，媽媽們不妨看看下面幾招。
1、飲食要節制
產後的媽媽們也要注意節制飲食，避免攝入高糖高脂肪的食物，而是要以清淡爲主。
2、冷敷
生理性腫脹一般出現在分娩之後的幾天，用冷敷的方式就能夠緩解。如果漲奶問題是出現在哺乳後，寶寶不願吮吸的時候，媽媽們也可以進行冷敷，幫助乳房降溫和減輕腫脹。
3、用合適的內衣增加支託
在內衣方面，媽媽們需要選擇柔軟的棉質專用內衣，目的是爲了支託腫脹下垂的胸部，同時也能夠促進乳房血液循環、減少淤積，使乳腺管保持通暢。
4、學會餵奶的正確姿勢
餵奶姿勢不正確會導致很多問題，比如乳頭疼痛，奶量不足等等，所以媽媽們很有必要學會正確的餵奶姿勢。而正確的姿勢是這樣的:媽媽們需要把寶寶的頭和身體抱在一條直線上，同時讓身體朝着自己，而面部要朝着乳房，媽媽們可以選擇舒適的姿勢，餵奶時將寶寶的身體靠近自己就可以了。除此之外，媽媽們也要注意寶寶的下脣是否是外翻的，這纔是正確的銜乳方式。
5、適當使用吸奶器
有些媽媽們的乳汁很多，寶寶胃口小，一次喝不了很多，這就導致還有很多奶水積聚在乳房中。這時候媽媽們就需要使用吸奶器把多餘的乳汁洗出來，一方面是爲了緩解乳房脹痛，一方面也有利於分泌乳汁。而吸出來的多餘乳汁也可以先保鮮起來，不要着急丟棄。另外，建議媽媽們使用電動吸奶器，既省力又方便。
6、開奶要早一點
媽媽們應該儘早開奶，寶寶出生半小時內就可以餵食母乳了。通過寶寶的充分吮吸，就可以有效地疏通乳腺管，刺激乳汁分泌的同時也使得分泌更加順利。當然，媽媽們可以先用溫熱毛巾敷一會乳房再進行餵奶，以便放鬆乳房，乳汁分泌順暢。
漲奶的時候會伴有疼痛，很多媽媽就會因爲疼痛而減少餵奶次數，殊不知這樣會導致乳汁的分泌減少以及其他問題。所以，解決漲奶問題，媽媽們還是得選對方法。
