女性在生完孩子之後，腹部的皮膚就會變得很鬆弛，骨盆變得更加的寬，容易導致脂肪的堆積，慢慢的形成小肚腩，女性生完孩子之後需要一個月的時間休養，在這期間不注意飲食，經常性的吃高脂肪高熱量的食物，就容易導致腹部變得越來越大，這讓很多產後的女性感覺到非常的煩惱。
每一個生完孩子的女性都希望身材能夠儘快的恢復，其實最難受的就是小肚子，因爲，在懷孕期間增大的子宮把肚皮撐大，生完孩子之後肌肉就會變得鬆弛，腹部就會凸起，看起來就像懷孕一般，其實在生活中有很多的方法能夠有利於減掉小肚子，讓你擁有平坦的腹部。
1、生完孩子之後要及時綁上收腹帶，這樣不僅僅可以瘦肚子，還能夠有利於預防內臟下垂和皮膚的鬆弛，有利於消除妊娠紋，一定要購買專業爲孕婦生產的收腹帶，這樣可以自由的綁住腹部，由下往上沿着身體的曲線進行纏綁，這樣能夠把下垂的腹部完全的提起，並且給予一定的支持，對腹部進行塑形，每天佩戴八個小時左右就可以了，晚上睡覺最好不要使用，不然會影響血液循環。
2、可以使用粗鹽按摩的方法來進行瘦掉小腹部，粗鹽具有發汗的功效，能夠幫助排出體內的廢物和多餘的水分，有利於促進腹部的脂肪燃燒。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀，然後塗抹在腹部進行按摩，順時針按摩50圈，逆時針按摩50圈，等到粗鹽顆粒完全融化了再衝掉，最後就可以洗澡了。但是，皮膚的敏感人羣儘量選擇沐浴鹽。
3、可以通過做一些運動來進行減肥，可以做仰臥半起的動作，首先要仰臥半躺，然後再坐起，但是不能完全坐起來，上半身要和地面保持15度的角度做30個爲一組，每天做五次，每次做的間隔不要超過一分鐘，做完之後輕輕地按摩腰腹部，每天堅持做半個月就可以看到效果了。
4、在飲食方面應該注意健康均衡的飲食，要注意定時定量科學搭配，儘量避開高熱量以及高脂肪的食物，選擇熱量低的食物，比如西紅柿、菠菜、土豆、花生，裏面富含卵磷脂，能夠消滅脂肪團，吃飯的時候儘量細嚼慢嚥，採取少量多餐的原則，這樣有利於消化，還容易產生飽腹感，減少進食量。
通過以上的方法就可以甩掉水桶腰，在生活中應該養成良好的生活習慣，吃完飯之後不能立馬坐下，產後儘量不要採取控制飲食的方法來進行減肥，產後六個月是控制體重的黃金時期，一定要把握好，平時應該多喝水，這樣有利於促進新陳代謝，還可以補充身體缺失的水分。
