最近啊，蔡少芬在節目中說當媽後十年沒睡過整覺，可見做父母不易，孩子睡到一半醒了，大人也要醒來，等孩子睡過去，大人卻睡不着了。那麼當媽後還能睡整覺嗎？寶媽該如何保證自身睡眠？下面本站小編帶來介紹。
當媽後確實會非常的辛苦，夜晚睡不好是常有的事，特別是孩子小的時候，要給孩子餵奶，換尿布等，如果碰上孩子有頭疼腦熱就更不用說了，還會有一夜無眠的事情發生。
尤其是夜奶需求量大的孩子，相信每一位母乳媽媽，都有一把辛酸淚。無論你睡得多香，只要寶寶一哭，都要立刻爬起來餵奶。好不容易把寶寶餵飽了，自己卻睡意全無……
即使寶寶斷了夜奶了，也是很難安心好好睡一覺的，一會兒又要醒來看看寶寶有沒有蓋着被子，一會兒要看看寶寶是不是又翻身不見了，經常半夜起來找孩子的不止我一個吧?
孩子大了可以睡個整夜覺了，你是不是又捨不得早睡了?看輔食羣的聊天記錄，晚上最開心的一件事就是“娃睡了”，有一種只有當了媽才能體會的幸福，叫娃兒們都睡了。白天一整天的陪伴沒有一點點屬於自己的時間，只有在晚上的時候纔能有一點自己空間，熬夜也成了家常便飯。
一個人的一生有三分之一在睡眠中度過，在睡眠中，人體修復 DNA、恢復體力、自我治癒，如英國科學家馬修·沃克在《我們爲什麼要睡覺》一書中所寫道的：“要使大腦和身體健康恢復到最佳狀態，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺，它是大自然賜予我們的最佳對抗死亡方法。”
當然每個人的睡眠節律都不一樣，找到適合你的節奏，不管怎樣，記住：太累時不要自己一個人抗。
爲了能讓自己也能睡個好覺，媽媽們可以合理的安排一下時間。記得我家慧慧剛出生的那個月，一個小時要吃一次，吃完吐了就睡，就像一個定時鬧鐘，那時候感覺整個人都要崩潰了，於是我和慧爸就分工，晚上我帶，白天他帶(因爲白天他還要兼顧家務，買菜和工作一系列的)，睡覺只是將所有需要用得着的東西都放在牀邊，孩子睡覺大人也可以跟着眯一會。好在滿月後就一直睡得很好，晚上十一點半睡了就要早上六點半才醒來吃喝拉撒。這時候基本就能睡得不錯了，不過也是會提前將奶粉和紙尿褲準備好，等孩子睡了再睡一會。
等到樂樂的時候就輕鬆多了，半夜要吃一次，尿不溼都是大人睡覺前給換一條幹淨的，基本能睡好了。不過因爲半夜要醒一下，畢竟睡的就沒那麼好，所以經常白天補覺，基本上是孩子睡覺我也睡，家裏的家務有時間就做，沒時間就不管，慧爸當時也很給力，基本上把家務都包了。
總之帶娃不容易，能讓家人分擔的儘量讓家人分擔，不要自己一個人獨自承受，找時間補足睡眠。
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