長期月經不調怎麼辦，雖然是小病，但對女性的身體不利。今天，我將教你如何調節月經不調，注意生活細節，讓你的健康。
情況1:腹部經常感到寒冷
很多女性到了生理日就感到腹部寒冷，伴隨着生理痛和少量等問題，生理日期很長。
通常發生這種情況的女性，在腰後或腹前貼上溫暖的嬰兒，可以稍微去除寒冷。保溫工作變得非常重要，不能感冒，平時可以泡腳驅寒。
情況2:生理日感情變動大
生理日前後總是容易生氣嗎？青春痘的成長不止嗎？你厭食還是貪婪？這些都是生理日不正常的表現，對身體有很大影響。
月經前後聽音樂或喝花茶可以調節感情，適當運動也有助於發泄。
狀況3:生理日出現浮腫現象
生理日出現腰痠背痛、浮腫、厭食等狀況，身心全體受不了，便祕。
建議一天三餐規律，均勻飲食，多吃蔬菜。白天適當飲用杜仲茶和高麗蔘茶，有加快新陳代謝的作用。
情況4:血塊多而粘稠
發現自己的血色暗而粘稠？這也是不健康的現象，經血少的話身體會變得不穩定。
這樣的女性可以通過喝花茶來改善體內的寒冷狀況，如薑茶、玫瑰茶、紅花茶。平時多吃黑、紅、紫的食物，可以促進血液循環。
