冬天如何預防痛經？事實上，痛經可能在每個季節發生，但冬天更有可能發生。據專家介紹，天氣變冷後，很多女性生理痛，生理痛更加嚴重。專家指出，冬季痛經多爲女性個人體質虛寒或不良生活慣使喜溫的宮腔受涼所致.
在寒冷的冬天，女性生理痛的情況比其他季節多發，主要症狀是生理痛和月經量減少。此病與腎陽虛有關，腎陽虛引起子宮寒冷，月經後期、血滯、盈餘失調，血塊不能按時排出子宮。下半身感冒直接引起女性子宮寒冷，子宮寒冷引起的淤血增加，陰道內衛生環境下降，引起骨盤炎等疾病。
冬季多見於寒溼凝滯型痛經，冬季寒冷天氣，經期保溫，保持身體溫暖加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部位。只要做好下半身的保溫工作，女性就能避免很多婦科疾病。
如何預防冬季痛經？
冬天天氣冷，痛經患者也增加，其中未婚女孩最常見。除了保溫，冬天痛經的最佳方法是用藥膳。
(1)月經來潮前一週的飲食清淡，易消化，營養豐富
可多吃豆類、魚類等高蛋白食品，增加綠葉蔬菜、水果，大便順暢，減少骨盆充血。女性在月經來之前應該避免吃鹹的食物。
(2)避免寒冷，溫暖的
生理日如食物寒冷，傷脾胃消化，傷人體陽氣，容易內寒，寒冷凝滯，血液運行不暢，經血過少，生理痛。
(3)避免酸，清淡
爲了維持營養的需要，飲食應該新鮮。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營養破壞少，污染小。
中藥泡腳治療3種痛經
1、陽虛寒盛型
下腹冷痛，熱敷痛減少，手腳冷。治療應溫經散寒止痛。泡腳選擇的藥多以進入少陰腎經的藥爲主，加入適量的引經藥鹹水。肉桂、丁香、烏藥、當歸、川雄各15克，乾薑、茴香、吳朱山各6克，食鹽少，煎水浸腳。
2、氣虧血虛型
生理日或生理後小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛，月經量少，顏色淡。治療應該補充氣養血調。中醫認爲，脾是氣血生化的源頭，泡腳選擇的藥多以入足太陰脾經的藥爲主，加入適量的引經藥甜水。白芍、當歸、川雄、熟地、白朮、杜仲、黃芪各15克，糖適量，煮水浸腳。
3、氣滯血瘀型
表現爲經前或經期小腹脹痛，經血色暗，帶血塊。治療應調和血氣，化瘀止痛。因爲女性以肝爲中心，泡腳選擇的藥多以入土耳其陰肝經的藥爲中心，加入適量的引經藥醋。青皮、烏藥、益母草各30克、川鄒、紅花各10克，加入約2升水、50毫升左右的醋，用大火煮，用小火煮30分鐘，藥冷到50℃時渣倒入盆中浸泡腳，盆中藥液量浸泡腳踝關節，藥液不足
泡腳前用熱氣燻蒸腳，水溫適當時開始泡腳。洗的時候加熱水，最好全身出汗。浸泡腳時，腳應在藥物中不斷活動，使腳底受到藥渣的輕微物理刺激，用手摩擦腳趾，尤其是腳趾。煎好的中藥可以反覆利用幾次。每次浸腳都要持續30分鐘以上，持續3個月。
所有適齡女性都可以用中藥浸腳來調整身體。但是，專家注意到，中醫重視辨證論治，中藥浸腳治療痛經，對證選擇有效。
