痛經給女性朋友帶來的痛苦是無法忍受的，少女患有無法說話的痛苦是痛經。女性應該知道如何緩解痛經，女性應該如何緩解痛經？針對這個問題，下一位編輯介紹如何緩解痛經。
女性如何緩解痛經
痛經是指女性在生理日及其前後出現小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月經週期發生，嚴重的人都會噁心嘔吐、出汗、手腳發冷、暈厥，影響工作和生活。很多女性朋友在痛經的時候，她們寧忍受一些痛苦，也不願告訴自己的父母，不隨着科學的發展，觀念的更新，相信患病的女性會面對人生，積極自我保健，成爲身心健康的新女性。那麼，女性如何緩解痛經呢？
以下是緩解女性痛經的方法:
1、保持樂觀，性格開朗，不要有過度的思想負擔。這樣可以預防痛經的發生。
2、女性朋友平時要加強體育鍛煉，增強體質，生活規律，注意勞逸結合，加上適當的營養和充分的睡眠，使自己有不易生病的強健體魄。
3、月經期間，除了注意月經期間的衛生外，還要避免劇烈的運動和過度的疲勞，不要在寒冷潮溼的地方工作，不要洗冷水澡，不要吃冷辣的食物。
4、補充礦物質是如何緩解生理痛的關鍵，鈣、鉀、鎂礦物質也有助於緩解生理痛。專家發現，服用鈣的女性比未服用的經痛少。鎂也很重要，因爲它可以幫助身體有效地吸收鈣。月經前和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
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