很多女性爲了追求苗條的體型而努力減肥，但在減肥過程中，方法是否合理地決定了身體的健康狀況，盲目地減肥，過度地減肥，反而會損傷身體，所以知道哪種減肥方法是正確的，合理地控制體重，否則減肥方法是不合理的很多人認爲女性過度減肥會使生理期不正常嗎？
身體保持健康的女性，每月有幾天，接近時間來月經，來月經時身體輕鬆，月經血量正常是健康的標誌。然而，很多女性在減肥過程中方法不正確，過度減肥也會讓身體受到傷害。
特別是那些通過過度節食來控制體重的人，營養物質獲取量不足，可能會讓女性內分泌功能紊亂，體內激素的分泌異常，生理期就容易受到影響。過度減肥對健康不利，應合理控制體重。
如何減肥是合理的？
1、健康運動
爲了控制女性的體重，應該適當鍛鍊身體，在減肥過程中，運動量充足是比較有效的方法，在運動過程中逐漸進行，根據自己的情況選擇適合強度的運動。
通過鍛鍊這種方式促進熱量的消耗，身體的熱量消耗很多，脂肪物質變成能量提供，體重逐漸下降是比較有效的減肥方法。在減肥過程中追求快速，如果不遵循正確的原則，可能會傷害身體。
2、限制熱量攝取
想控制體重的女性應該從飲食開始，健康的飲食可以管理體重。減肥過程中必須滿足基本的營養需求，特別是維生素、礦物質、微量元素、蛋白質，這些營養物質是必不可少的。
營養獲得量充足才能保持健康狀態，但在飲食過程中，高卡路里的食物不適合獲得，不吃油炸食物、高糖食物、高脂肪食物，這些食物卡路里高，攝取過多的身體肥胖狀況難以改善。
3、休息合理
減少自己減肥的難易度，必須保證充分的睡眠時間。許多女性因工作原因熬夜，平時工作不規則，熬夜後內分泌功能紊亂，體內激素分泌異常，身體代謝速度慢，同樣難以控制身體肥胖。
另外，在休息規律、充足的睡眠時間調節身體的過程中，可以增加身體產生的瘦身素量，這種物質產生後，可以提高身體對脂肪物質的代謝能力，提高脂肪燃燒速度，提高肥胖表現。
