對於育齡女性來說，阿姨就像老朋友一樣，每月訪問一次，這本來就是正常的事情。但是，對寧寧來說，每次阿姨來訪前的幾天，是她最煩惱的一天，這幾天她總是很累，總是不能工作。更令人煩惱的是，這幾天她莫名其妙地頭疼，這些情況在月經來潮後自然消失了。
很多女性朋友，每次月經前或月經中期都會出現腰痛、腹痛、疲勞等身體狀況不同的煩惱。同時，伴隨着身體不適，頭痛健忘、失眠、容易興奮、不安、心情不穩定、煩躁、抑鬱、心悸眩暈等感情變動，容易引起注意力不集中、工作效率低。這些症狀在月經來潮或月經後立即消失。長期反覆出現這些不適，或多或少會給這些女性朋友帶來各種煩惱，甚至影響日常生活、工作和人際關係。
這種變化在醫學上被稱爲前期綜合徵。目前，經前期綜合徵的發生，一是可能與月經來臨前的激素變化有關，排卵後，孕酮上升，月經前雌激素、妊娠激素水平急速下降，月經前期出現失眠、緊張等植物神經障礙症狀。
第二，可能與緊急反應和情感控制相關的神經傳遞質量有關。這些神經遞質在月經週期中對性激素的波動和變化會變得更加敏感，從而影響了精神、神經的協調性。此外，情緒緊張、壓力、飲食、生活方式，或某些營養元素缺乏等，也可能是產生經前期綜合徵的重要因素。
那麼，有沒有辦法擺脫前期綜合症患者的煩惱呢？有！有！有！以下方法可以緩解前期綜合徵:
1、放鬆心情。月經來臨前，有意識地調整自己的心情，放鬆心情，注意工作和休息的結合，做自己喜歡的事情轉移注意力，還可以把自己的情況告訴家人，得到家人的支持和安慰，減少環境刺激和感情衝突，幫助她們順利度過這個不愉快的階段。
2、多吃富含維生素和纖維素的食物，減少或避免咖啡因、酒精或其他辛辣刺激食物的攝入。適當做一些有氧運動，如游泳、瑜伽等，以減輕心理壓力，緩解身體緊張，但需要提醒注意的是，在月經期則建議要儘量避免一些劇烈的運動。
3、尋求專業醫生的幫助。症狀嚴重者可以在醫生的指導下使用一些藥物進行治療。例如，服用避孕藥可以減少雌激素的變動，服用維生素B6或利尿藥，必要時可以服用抗焦慮、抑鬱藥，或者認知行爲方面的心理治療。
總而言之，經過前期綜合是一個大問題，有經過前期綜合症的女性朋友，可以根據自己的情況，注意營養、運動、睡眠，放鬆心情，必要時可以尋求專業醫生的幫助，慢慢擺脫這種困擾。
指導醫生:廣東省婦幼保健院婦科學院和秀魁主任醫生
(通訊員:林惠芳)
