不孕不育不僅給家庭帶來難以磨滅的影響，對女性的傷害也從身體到心靈。現在社會不育的人在增加。你知道生活中什麼因素會減少你的懷孕嗎？據不孕專家介紹，日常生活中隱藏着很多不孕因素，需要注意。讓我們來看看生活中這七個因素是什麼。
一、人工流產
減分指數：30～50分。每一次流產，會讓你的不孕概率增加3%～5%。
專家分析，流產容易引起子宮內膜損傷，受精卵難以紮根。另外，如果手術不當引起感染或術後不能休息，容易引起輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，難以懷孕。
應對策略:儘量減少不必要的人流痛苦，以免影響未來妊娠計劃的實施。
二、生育年齡
減分指數:30分。30歲後，生育能力與年齡成比例。
專家分析:根據女性的生理特徵，24~29歲是最佳生育年齡，從30歲開始，生育能力的曲線有下降的傾向，40歲以後明顯下降，45歲以後懷孕的可能性極小。因此，對女性來說，年齡是生育能力的重要因素。
對策:提前計劃，以免後悔。
三、婦科疾病
減分指數:50分。多種婦科疾病或生殖道感染的繼發性疾病可以降低妊娠的可能性。
專家分析，除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，如果服用避孕藥不當，還會引起內分泌失調不育的感染性疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染引起的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，局部白細胞增加，影響精子的正常活動，妊娠困難。
對策:避孕藥最好在醫生的指導下使用。如果身體有問題，應儘快就醫。
四、精神壓力
減分指數:40分。急於求成或急功近利都會使原本唾手可得的事變得難上加難，使懷孕概率下降。
專家分析:育兒專家李紅主任說，懷孕是一個系統過程，需要身體各器官的合作。體內激素只有在腦皮層的控制下才能正常工作。揹負壓力，使精神緊張不安，腦皮層無法正常分泌荷爾蒙，抑制卵巢正常排卵功能，希望懷孕。
對策:不要太在意，順其自然，可以如願以償。
五、不良興趣
減分指數:40~50分。吸菸、酗酒或熬夜被稱爲懷孕的三減客。
專家分析:女性吸菸嚴重影響性激素的分泌，容易引起行經不規則的酗酒可能導致月經不調、閉經、卵子變異、排卵停止等頻繁熬夜，不僅降低體內免疫功能，還影響體內激素的分泌和卵子質量。
對策:調整生活習慣，不要把壞興趣變成生育能力的殺手。
六、濫用補充劑
減分指數:10~30分。盲目服用補品或藥物，降低懷孕的可能性。
專家分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅，精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導致內分泌紊亂，影響受孕。此外，不少女性會爲美而熱衷於減肥，其實，如果女性體內的脂肪量低於維持正常月經週期的最小值，也會造成喪失生殖能力的嚴重後果。
應對策略:注意健康飲食，不要盲目減肥用補品和藥物。
7、環境污染
減分指數:10~20分。有害的生活和工作環境對懷孕有一定的影響。
專家分析:現代人在生活和工作中頻繁接觸化學物質、鉛、麻醉劑、x射線等化學污染、物理放射線和飲食污染，人的生殖功能會受到一定的損害。
對策:在準備懷孕的前半部分，必須遠離有害環境。
職場女性懷孕準備有8項技術
1、解決壓力
保持平靜愉快的心情，合理看待競爭，不要過高期待，參加體育活動，滿足常樂等。
2、調整環境
準備懷孕期間，必須離開新的裝修房間，更換職業，限制接觸電腦的時間不打電話或者不打公共電話，必須用酒精擦拭聽筒和鍵盤的空調房間定期打開窗戶換氣，每隔2、3小時在室外活動的瞬間暫時離開復印機
3、調整休息
勞動和休息的結合，儘量減少或避免加班熬夜，睡得好。
4、調整服裝
爲了防止子宮內膜異位症，不穿高跟鞋，防止子宮前傾和骨盆異位症。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等有嚴格的要求，下班後請換上平底鞋和舒適的服裝。
5、與化妝品拜拜
公司要求化妝時，應使用淡妝，工作結束後立即洗掉。
6、多做運動
不僅僅侷限於健身房，戶外隨時隨地的有氧運動更有利於保持和提高妊娠力，如快走、慢跑、體操等。特別是提倡修復盆腔肌肉和功能的運動，一是游泳，青蛙游泳，一週遊兩三次，有利於盆底肌肉的修復，二是瑜伽，改善骨盆血液供給的效果非常好，跑步等運動在這方面意義不大。
7、積極預防婦科疾病
包括月經異常、生殖道炎症等，爲妊娠清除障礙。
8、和諧的性生活
和諧的夫妻生活可以增加雙方的感情，解除壓力，增加陰道和宮頸的分泌物，爲精子的活力和運動創造更好的條件，有助於順利懷孕。但是，爲了避孕，最好不要使用避孕套。
3種美食可以輕鬆提高生育能力
1、佛手酒:佛手30克，白酒1000毫升。將佛手洗淨，用清水潤軟後，切片，切成1釐米見方的小塊，颳風放水後，放入酒罈，加入白酒，浸入封口，每隔5天攪拌一次，浸泡20天泡20天后打開罈子，過濾藥渣，製作藥酒。每天兩次，每次10~20毫升。
2、紅杞活血:枸杞子15克，活鯽魚3條，香菜、蔥、香油、紹酒、青椒粉、薑末、鹽、味精適量，豬油50克，醋75克，奶湯250毫升，清湯750毫升。把活鯽整理乾淨，去掉內臟，用沸水稍微燙一下，用涼水洗乾淨，魚身一側每隔1.5釐米寬切一把直刀。芫荽洗淨切節，蔥切細絲和花，將豬油放勺裏，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉，蔥花，薑末，隨後放入清湯、奶湯、薑汁、紹酒、味精、鹽，同時將魚肉放入沸水鍋燙4分鐘，取出放入盛湯的鍋裏，枸杞用清水洗淨下鍋，置武火燒沸後，改文火燉20分鐘，加入蔥絲、芫荽段、醋、香油即成。本產品可供佐餐，每天一次，應經常吃。適用於不孕症是腎陰虛者。
3、蜜餞葡萄柚肉:新鮮葡萄柚肉500克，蜂蜜250克，白酒適量。新鮮葡萄柚肉去核，切塊，放入瓶罐，加入白酒密封，浸泡一夜，放入鍋中，煎至餘液乾燥，加入蜂蜜，混合即可。每天兩次，每天25~50克。
