排便其實是每個人正常的生理活動，而且排便對於我們的身體健康來說是有着非常重要的意義的，主要就是因爲通過排便能夠將我們體內累積的毒素給排出去，對於我們的身體健康是非常有好處的。那麼，一天排便幾次正常呢？
實際上排便的正常情況就是一天排便一次或兩次。主要就是因爲我們每天身體內部吸收的營養物質的量是一定的，所以排便的次數也是一定的。因此絕大多數人正常的排便次數就是一天一次到兩次。那麼如果排便不通暢的話應該怎麼辦呢？
1、多喝水。
多喝水其實是能夠起到潤滑腸道的功能的，而且糞便裏面含有的元素大多數都是水分，所以多喝水的話，是可以幫助我們排便的。
2、多吃水果蔬菜。
大多數水果和蔬菜裏面都會含有纖維素和膳食纖維，這些成分也是有潤腸的作用的。所以排便不通暢的時候可以多吃一些水果蔬菜，這樣可以在一定程度上緩解排便不暢的問題。
3、及時就醫。
如果長期存在排便不通暢的情況的話，建議還是要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物，緩解排便不順暢的情況。
