很多人應該有過這種感受，晚上睡覺的時候鼻子像是被堵塞了一樣，只能依靠張開嘴巴呼吸，第二天起來整個人都不在狀態，飯也吃不香，幹什麼都沒有精氣神，這是一件非常痛苦的事情，那麼晚上睡覺鼻子不通氣怎麼辦？
1、用薄荷油聞鼻。在上脣塗少許風油精，或者用棉籤蘸取少許風油精塗抹在鼻孔處，片刻即令人神清氣爽，七竅通暢。風油精清香涼爽的特殊氣味有助於通鼻，且具有疏風清熱的功效。
2、熱水泡腳。泡腳可以促進身體的血液循環，泡腳時加一些生薑，對減輕感冒鼻塞的症狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗爲宜。
3、熱敷。把毛巾放在40℃的溫水裏浸泡，然後敷在鼻子附近，這樣可以快速的緩解鼻塞。另外也可以使用棉花放在熱水裏，浸泡後擰乾敷在耳朵十分鐘，睡覺的時候就可以緩解鼻塞。
4、熱鹽水燻蒸。晚上臨睡前，熬一盆熱鹽水，可先裝入暖水壺中，取一個口小的盆子，倒入一些熱鹽水，把鼻孔對準熱氣燻蒸，水溫變涼後繼續添加熱水，這樣堅持燻蒸20分鐘左右，然後蓋上被子入睡，鼻塞狀況就會減輕。
