身高很多時候是遺傳決定的，爸爸媽媽比較高的，小孩也會比較高。當然，想要長高的話，營養也是很重要的，特別是小時候的營養，每天的鈣質都需要充足，這樣才能保證骨骼發育。青春期是成長最快的時期，那麼，到了20歲是否還能長高呢？
正常來說，男性會在25歲後停止長高，女性則會在23歲的時候停止長高。所以到了20歲之後，還會有長高的可能。女性長高除了青春期以外，懷孕期間也是一個長高的機會，懷孕期間女性的身體會分泌各種激素，這個時候也容易長高。
如果想要讓自己長得更高的話，需要保持充足的睡眠，睡眠對於身體很重要，小孩長高都是從睡眠中開始的。其實一些人長得比較矮，跟遺傳有關係以外，還跟飲食以及作息習慣有關係。比如在小時候不注意睡眠，總是熬夜，這樣就長不高。
總的來說，20歲之後還會長高的，所以要注意多補充營養，多喝一些牛奶來補鈣，同時還要注意多休息，保持足夠的睡眠。建議每天喝兩杯牛奶，適當的運動，打打籃球等等，這些都是長高的方式。
