牙齒起到很重要的作用，而且也是需要保護的器官。牙齒如果出現問題，不僅會影響進食困難，也會影響人體營養吸收。所以在日常的生活中，要注意保護好牙齒，才能減少牙齒疾病的出現。那麼怎樣保健牙齒？
1、保持口腔清潔
保健牙齒首先就需要每天養成刷牙的習慣，可以在早晨起牀和晚上睡前進行刷牙。或是在每次飯後用溫開水漱口，這樣可以將口腔內和牙齒上的食物碎渣消除掉，這樣就可以保持口腔的健康，長期堅持下去還可以保健牙齒。
2、按摩牙齦
可以把手清洗乾淨以後，用拇指和食指順着一個方向按摩牙齦，一次可以按摩十分鐘。每天堅持按摩，不僅可以促進牙齦的血液循環，還能預防牙牀萎縮，是可以起到保健的作用。
3、控制辛辣和冷熱食物
平時避免辛辣和生冷的食物，這樣是可以遠離口腔潰瘍的發生。平時也要少熬夜，不要吸菸，這樣也能預防牙周炎的發生。經常熬夜或是喝酒就會導致口腔唾液分泌減少，導致牙周組織抵抗力下降。所以飲食對於牙齒健康，也起到很大作用，可以多吃一些清淡可口的食物。
