酸奶由於獨特的口感受到大多數人的喜愛，並且通常無論是大人還是小孩都會比較喜歡喝酸奶。但是，總有一部分人不會很好的剋制自己，遇到喜歡的食物就會吃的較多，從而導致身體出現不適。那麼，喝酸奶喝撐了怎麼辦？
一般來說，酸奶本身有助於人體消化的功能，所以如果喝酸奶喝撐了也不必過於擔心。只是要注意酸奶喝太多可能會導致拉肚子的症狀的發生，如果肚子實在撐的難受的話，可以適當出去走一走，有助於酸奶消化，還能緩解肚子的脹引起的不適症狀。你不用太擔心。
對於容易出現腸胃不適或腹瀉的患者以及12個月以下新生嬰兒，都是不適合喝酸奶的。酸奶雖然好喝，但是也不能一次喝過多，不然很容易會導致人體內胃酸過多，從而影響到人體腸胃內酶的分泌，還會影響人的食慾，破壞人體的平衡。所以，酸奶一個人每天喝兩杯左右是比較合適的。
並且人在空腹的狀態下是不適合喝酸奶的，這樣酸奶在胃中就會刺激人體的胃腸道，並且酸奶中的營養物質人體也會不容易徹底消化。但是如果是在吃飯後飽腹狀態下喝酸奶，不到可以減少刺激，還能幫助人體內食物的消化吸收。
