維生素的補充對每個人都特別重要，不管是年齡大的還是年齡小的，都要有足夠的維生素，提高新陳代謝的效率，減少身體的各種負擔。但是要控制好用量，不能太多，以免產生危害。那維生素d3過量的危害有哪些？
1、營養過剩。要是人體吸收太多維生素d3，是不利於身體的穩定的，甚至會影響正常的新陳代謝，出現營養過剩的表現。所以大家要重視各種營養的補充，但是要控制好飲食的攝入量，減少營養過剩和不良的反應，增強人體的免疫功能。
2、鈣元素過度積累。維生素含量太多的情況下，往往會影響鈣元素的吸收，導致血鈣的濃度有明顯的上升。這些症狀還會繼續惡化，出現噁心嘔吐，身體虛弱，便祕等等問題。大家要去重新調節自己的營養結構，減少多種不良的症狀。
3、肝臟代謝失衡。如果肝臟功能出現明顯的代謝失衡表現，很大原因就是維生素d3過量，導致肝臟的負荷加重。大家要是可調整維生素d的濃度，往往可以保護肝臟的功能，同時也能減少各種毒素在體內的積累。
