拉肚子是常有的事情，比如說吃壞了肚子或者是肚子受涼，都有可能引起拉肚子的現象。有些人拉肚子還伴有腹痛的不適感，出現這種症狀可以說對患者來說是一種折磨會讓整個人軟弱無力。那麼一天拉20次拉稀怎麼辦呢？
其實一天當中如果拉稀特別嚴重，次數特別多的話，這不僅僅是一種拉肚子的症狀，可能是便祕。尤其是老年人，因爲老年人體內是缺少水分的，而且飲用的水分也不足導致腸的蠕動非常慢，這個時候就會引起便祕，便祕的症狀可以表現大便次數減少，大便比較乾硬排便比較費勁，但是也有些人表現大便次數增多，而且比較稀薄。當出現便祕引起拉肚子疾病的時候，不能隨便用藥，最好經過診斷結合醫生的方法來進行治療，不然的話會適得其反。
想要避免便祕的症狀發生，首先要從個人的習慣出發，要養成一個好習慣，每天定時排便，而且每天要做適量的運動，對自己的腹部可以做適量的按摩，這樣能夠有效的促進腸蠕動，清淡食物對於消化纔有幫助，辛辣生冷的食物最好不要吃。可以多出一些含粗纖維的食物，而且每天要注意水分的補充，這是最關鍵的問題。
