秋天快到了，現在早晚溫差太大。早上、晚上可能天氣很冷，到了中午溫度可能就達到了將近30度。人們就得一天換好幾套衣服，這樣人們很容易感冒。時間長了就會導致鼻塞，晚上呼吸不暢，睡不好覺，非常難受。那麼，鼻子呼吸不暢像打呼嚕怎麼辦呢？
鼻子呼吸不暢像打呼嚕怎麼辦
1、應注意多飲開水，室內多通風，注意保暖，出門時需戴口罩，飲食宜清淡，易消化，使用發汗藥物不宜太過。
2、自我按摩。患者平坐，用拇、食兩指在鼻翼兩側自上而下揉摩分鐘，再揉壓迎香穴1分鐘，當鼻腔有熱感時氣息就通。每隔-小時做一次，天后鼻塞自然消失。若爲重感冒引起輕度發熱的鼻塞，配風池穴、合谷穴按摩也有一定幫助。
3、蒸薰法。以食醋0毫升，加熱蒸發，患者吸入蒸氣，鼻塞自解。也可用蔥白或洋蔥切碎煮沸，自然呼吸，吸入蔥白、洋蔥的水蒸汽，過不久能消除鼻塞。
4、填塞法。用熱毛巾敷鼻，每次10分鐘，每日次，有一定效果。
如何保護鼻子
1、儘量不要摳鼻子
很多上班族或者勞動人民養成了一個不好的習慣，那就是摳鼻子。其實，當我們摳鼻子的時候，雖然自己感覺會舒服一些，但實在在傷害我們的鼻子，如果用力摳，還有可能損傷鼻子裏的毛細血管，導致鼻血流出。所以個人建議，不要用手摳鼻子。
2、儘量不聞刺激性氣味
鼻子之所以能聞到味兒，是因爲鼻腔中有很多可以感受氣味的細胞，他們感受氣味，並將信息傳遞到大腦。所以，我們要經常聞一些溫和的氣味，切忌聞刺激性氣味，一旦時間長了，就會傷害鼻腔中的細胞，導致自己的嗅覺下降，傷害到自己的鼻子。
關於鼻子呼吸不暢像打呼嚕怎麼辦這個問題，上面已經給出一些方法建議，可以採納。現在天氣變涼，在平時注意衣服保暖情況。不要來回換衣服，會導致感冒。即使天氣熱，也不要洗冷水澡。室內還要注意通風，保持清潔溼潤。
