人們都知道，多吃水果對身體是有着很大的好處的。水果不僅含有着豐富的維生素，而且能夠給人體補充水分，最重要的是，水果的味道大多甘甜可口。不論是餐前餐後，水果都是一道不錯的佳餚。其中，車釐子深得人們喜愛，但是，車釐子一次吃多少合適呢？
車釐子一次吃多少合適
車釐子是一種營養價值非常高的水果。但是，中醫上講，車釐子屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般來說，每天吃10個左右就比較合適了。當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。此外，車釐子核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，有較大毒性。
車釐子的營養價值
1、大家都知道，吃水果最好都選應季的。在這個季節裏，蘋果、梨大都是去年採摘上市的，瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也還要再等一段時間才能成熟上市。可以說，車釐子是趕了這個時令空子，只有車釐子是此時水果中最新鮮、營養成分達到最高的水果。
2、從營養角度來說，車釐子含有豐富的維生素和微量元素。它含鐵豐富，每百克含鐵量最高可達到11.4毫克，遠遠超過此時節其他水果。中醫上也有記載，車釐子具有調中益氣、健脾和胃、祛風溼、使皮膚紅潤嫩白、去皺消斑的功效。
車釐子在人們的日常生活中常常是不可缺少的，很多人都喜歡它甘甜的味道，雖然它的價位比較高，但是隻要在當季的時候購買，就會比較划算。當然，再好吃的水果也不能吃多，既然知道了車釐子一次吃多少合適，那麼就要合理地控制自己，不能貪心。
