很多人都有磨牙的習慣，尤其是在晚上睡覺的時候會無意識的磨牙，這其實不是一個好的習慣。但是很多人並不知道自己在磨牙所以很難糾正，那麼有的人想知道磨牙吃豬尾巴有用嗎？接下來就讓我們一起來了解一下這個問題吧。
磨牙吃豬尾巴有用嗎
一般這個是沒用的，夜磨牙的防治應從病因入手，方能得到好的效果。應到口腔醫院製作一個牙墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下，可以緩解肌緊張，慢慢的改掉磨牙的這個毛病。
怎樣才能不磨牙
1、吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，鬆弛一下咬合肌肉。
2、磨牙與壓力最有關係，寬待自己，學會放鬆心情是最好的辦法；
3、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上牀睡覺，適量做一些放鬆活動等消化後再上牀睡覺。
4、嚴重的磨牙患者要使用護齒套，就是體育比賽上用的哪種護齒套，有助於防止夜間磨牙。
想必大家看了以上內容，對磨牙吃豬尾巴有用嗎和怎樣才能不磨牙這個問題有了一定的瞭解。適當的放鬆心情才能夠有一個好的睡眠，平時的生活中也要注意飲食習慣，注意日常鍛鍊身體，從根本上入手才能徹底根治磨牙的習慣。
