近日一項研究表示，血脂增長加速期男女相差近10年，而且不同年齡段血脂增長的速度也是不一樣的。那麼血脂增長加速期爲何男女有別？哪個年齡段血脂升的最快？下面本站小編帶來介紹。
10箇中國人中，就有4個人血脂異常，控制血脂，成爲當代人的一堂必修課。近日，我國學者發表在《美國醫學會雜誌·網絡開放》上的新研究提示，血脂管理應“男女有別”，根據不同性別、不同年齡間的變化，在關鍵時刻進行干預，健康獲益更大。
《生命時報》結合研究，邀請專家解析男女血脂爬升高峯的不同，並教你控好血脂水平。
該研究由我國國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院魯向鋒教授、顧東風院士團隊完成，涉及3.7萬餘名成人，平均年齡爲51歲，平均隨訪13.8年。根據年齡，參試者被分爲四組：小於40歲，40~49歲，50~59歲，大於等於60歲。結果顯示，男性的總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇(俗稱“壞”膽固醇)在40歲之前增長最快，隨着年齡的增長，上述血脂指標增速降低;女性在40~49歲這一年齡段，血脂年均升高幅度達到最高值。
該研究還發現，遺傳因素對血脂變化起着決定性作用，高遺傳風險者的血脂年均增長幅度顯著增加。論文作者指出，血脂升高是動脈粥樣硬化的主要原因，早期識別潛在血脂異常高危人羣，對於心血管疾病的防控具有重要價值。
20~42歲是血脂快速升高的時期，也是通過控制血脂來降低心血管疾病發生率的關鍵年齡段。45歲前出現高甘油三酯血癥患者的風險最高。
無論男性還是女性，在血脂增長較快的關鍵窗口期都可從以下幾個方面進行干預，尤其是高遺傳風險者，更要注意。
一是管住嘴，少吃各種紅肉、肥肉、動物油、油炸食品，以及大部分餅乾、糕點、薯條、土豆片等油炸或深加工零食。碳水化合物攝入過多時，多餘的能量會在體內轉化成脂肪，導致血脂代謝異常，尤其是攝入的添加糖過多時，會在體內直接轉化爲內源性甘油三酯，增加血脂異常風險。
二是邁開腿，久坐時間越長，身體活動越少，各種健康問題也隨之而來，建議每週至少進行5天中等強度身體活動，比如快走、跳舞、騎車、跑步等，累計150分鐘以上。
三是戒菸限酒，不吸菸的人要永遠遠離香菸，吸菸成癮和難以應對戒菸挑戰的人，應尋求專業人士的幫助。儘量不喝酒，如果要喝，一天最大酒精量不宜超過 15 克，相當於啤酒 450 毫升、葡萄酒 150 毫升、38% 白酒 50 毫升以及高度白酒 30 毫升。
四是調心情，在工作生活方面，設定切合實際的目標，適當宣泄壓力，合理安排工作和生活，多給自己留一些休息和娛樂時間。當心理壓力過大、自己無法調適時，可以尋求專業人士的幫助。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
