對於不合適的兩人而言，離婚自然是一種解脫。可畢竟剛經歷過一場離婚戰，存在強烈的孤獨、寂寞和失落心理也是正常的。那麼，離婚後應該如何調整心態呢？下面一起來看看吧！
1、移情方法。短時間內可以將主要精力用到工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨於好轉。
2、改變環境。如果周圍的人對自己的離婚時間表示出的“好奇”讓自己很不舒服，或者現在居住的房子裏有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。
3、感情支援。親人和朋友是離婚人士訴說內心痛苦的最好傾聽者，向他們傾訴自己的煩惱，糟糕透了的心情也許會有所好轉哦。
4、心理諮詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，那麼，爲了保持心理健康狀態，避免產生抑鬱症、焦慮症、失眠症等心理問題，最好儘快向心理醫生求助，進行心理干預。
