針對黑眼圈大多數人是通過飲食來調理的。但要去除黑眼圈，首先就要找到黑眼圈形成的主要原因。大多數黑眼圈的形成都是因爲睡眠不充足而造成的，也有飲食不當形成的，那麼怎樣減輕黑眼圈？
如果有黑眼圈的話可以吃一些枸杞，枸杞有着很強的清火明目效果，因爲枸杞它有一些特殊的維生素，是眼睛的必要品。枸杞有三種吃法對眼睛是很有保護作用的。
1、可以用枸杞加入大米，枸杞和大米熬成粥，然後可以給粥里加一些白糖，這樣能起到保護視力並減少眼睛模糊流淚的情況。
2、也可以用枸杞加菊花，枸杞和菊花一起用熱水泡開，可以達到眼睛舒適明亮的效果。
3、可以用枸杞煲骨湯，骨頭本身就具有很高的營養價值，而且枸杞具有很好的清熱功能、所以喝枸杞骨頭煲的湯會消除眼澀和熬夜出現的黑眼圈。
如果不想吃枸杞的話，也可以經常喝一些綠茶，綠茶中含有很多的濃縮茶素，濃縮茶素能保護皮膚纖維被破壞，而且還可以起到清熱下火的效果，是大家一致公認治療黑眼圈效果最好的。
