順產是符合自然規律的生產方式,大部分孕婦願意順產分娩,這樣產後身體恢復能更快一些。可是順產也會造成一些不利影響,比如說很多順產的產婦在產後容易出現便祕的現象,讓產婦十分痛苦,那順產的孕婦便祕怎麼辦?
順產之後便祕是很常見的產後症狀,產婦應該從多方面進行調理,首先要注意飲食搭配。被產後便祕困擾的產婦,月子裡的飲食不要過於滋補,應該適量增加膳食纖維的攝入量,增加腸道蠕動,慢慢的便祕症狀也就能明顯減輕。而且要多多飲水,增加腸道水分,也能緩解產後便祕。
產後便祕與運動量減少也有關係,想要改善便祕症狀,產婦在月子裡要適當運動,不能長時間在床上躺著。產後運動要注意方式,可以選擇瑜伽、產婦健身操、慢走等方式來運動,這些運動方式不會影響身體恢復,可以安全緩解便祕。
想要更好的緩解產後便祕,產婦可以對腹部進行適當按摩,通過按摩來促進腸道蠕動,從而促使大便順暢排出。想要達到理想的按摩效果,建議產婦請教專業中醫,不要盲目的進行按摩,避免帶來副作用。