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產後面板鬆弛怎麼恢復正常

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產後面板鬆弛怎麼恢復正常

懷孕時,女性的體重會增重很多,但在產後,雖然體重有所下降,但卻發現面板變得有些鬆弛,腹部和胸部的表現尤為明顯。很多媽媽都很擔心,想要進行修復,那麼女性產後面板鬆弛怎麼恢復正常?

1.多喝水:人體體水份不足時,面板會變得乾燥,皮脂腺的分泌也會減少,使面板失去彈性,甚至出現皺紋。產後會因為身體缺水,出現的面板鬆弛,一定要注意及時的進行修復,多喝水,是非常重要的事情。早上起床後,可以先喝一大杯溫水,可以刺激腸胃蠕動,使內臟器官進入工作狀態,對於面板的恢復也有著較大的促進作用。

2.多按摩多運動:產後面板鬆弛也可以通過按摩進行調理,新媽媽可以對自己的腿、手等等部位,進行按摩,以打圈的形式按摩,按摩到感覺自己的面板有輕微發熱時即可。但要注意如果是按摩腹部和腰部,要輕輕按摩。平日裡,新媽媽們也可以有意識地深呼吸,收緊腹部,做一些簡單的產後恢復運動,能幫助修復面板。

3.飲食調理:寶媽有產後面板鬆弛的情況發生,要注意多吃維生素E豐富的食物,這樣對防止面板老化,保持面板細膩潤澤有重要作用。可以多吃捲心菜、蛋類、水果等等。

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