酸奶酸酸甜甜的口感深受小孩子喜歡,很多人會說空腹喝酸奶會引起拉肚子的問題,要注意太早給孩子喝酸奶會不利於身體健康,那麼寶寶可以空腹喝酸奶嗎?下面本站小編帶來介紹。
傳言:酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時,胃處於強酸環境,不利於乳酸菌的存活。
真相:即使沒有活菌,酸奶也是非常棒的墊肚子食物。
的確,空腹時胃裡的酸度比較高,各種乳酸菌難以存活。但是,酸奶中的乳酸菌能不能進到腸道都是個問題,也就不必太在意它們是活是死了。就算沒有活菌,酸奶的營養價值依舊很出色,還能避免乳糖不耐的問題,反而更適合空腹吃。
但要注意酸奶往往是很冰涼的食物,特別是冬季的時候,喝酸奶要格外注意,很容易引起寶寶腹瀉等症狀
過涼的食物
對於腸胃強大的人可能不是什麼大事,如果有胃部不適、消化不良等問題的人,不建議空腹吃過涼過冷的食物。
因為在空腹狀態下吃太多冷冰冰的東西,會刺激胃腸發生攣縮,甚至誘發胃痛、腹瀉等症狀。
1歲一下寶寶儘量別喝寶寶酸奶
嬰兒的消化機能沒有發育完全,不能充分吸收酸奶中的乳酸菌,再加上酸奶中一般都含糖分,所以不建議1歲以下的寶寶喝酸奶。家長為了給寶寶通便,可以選擇其他方式,比如煮地瓜給寶寶吃,多讓寶寶吃菜等。
酸奶中的乳酸菌,可以抑制有害菌的產生,提高免疫力。對1歲~4歲之間的寶寶,可根據他們不同的體質適量喝些酸奶。
喝酸奶前,不要加熱,否則會破壞酸奶中乳酸菌的活性。可先把酸奶在室溫下放置兩個小時,再給寶寶喝。寶寶空腹時別喝酸奶,會影響有益乳酸菌的吸收。喝完酸奶後,記得讓寶寶漱口,以免形成齲齒。
這個每個國家的標準略有不同,喝牛奶主要是為了補充鈣,咱們中國營養學會推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣,也就是說不吃其他含鈣食物的情況下,500ml的奶就可以滿足寶寶的鈣需求了。
1歲以內的寶寶腸胃功能還不夠成熟,牛奶容易過敏,且牛奶的營養成分並沒有配方奶適合寶寶的營養所需,還會加重寶寶的腎臟負擔。
也就是說,1歲以內不建議喝牛奶;1-2歲建議喝全脂牛奶;2歲以上根據寶寶的身高體重指標,如果超重,可以喝低脂牛奶。
寶寶每天喝多少牛奶合適呢?
這個每個國家的標準略有不同,喝牛奶主要是為了補充鈣,咱們中國營養學會推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣,也就是說不吃其他含鈣食物的情況下,500ml的奶就可以滿足寶寶的鈣需求了。
以上就是寶寶可以空腹喝酸奶嗎,空腹喝酸奶會拉肚子嗎,請大家繼續關注。