對不少寶媽來說,給寶寶新增輔食和油鹽等其他物質是個技術活兒。新增過早,超過寶寶的消化能力,可能造成營養吸收不好和消化不良等一系列問題,而新增太晚了,寶寶又會出現營養缺乏的問題。那麼,嬰兒多大可以吃鹽?
寶寶滿一歲了即可吃鹽。寶寶滿一歲了才能吃鹽,而不少寶媽在寶寶幾個月時,就開始給寶寶吃鹽了,這對寶寶身體並不好。一歲前的寶寶,其腎臟的代謝功能還不是很完善,過早吃鹽會加重腎臟的負擔。並且,寶寶的味蕾較為敏感,吃多了鹽容易養成重口味的飲食習慣,寶寶會偏愛鹹食,不愛吃奶水。
寶寶滿一歲後,蔬菜泥、爛麵條和稀粥等食物會逐漸變成寶寶的主食,此時新增鹽比較適合。但一開始,寶媽不能給寶寶吃太多鹽,少量新增即可,保證寶寶每天攝入的鹽分不超過2克,保持在1克左右為佳。若寶寶有心臟病、呼吸道感染或腎臟疾病,則更應控制鹽分,儘量不給吃鹽。
此外,味精、雞精等調味品也不宜過早給寶寶食用,至少要等寶寶滿三歲了才可以。給寶寶吃了味精或醬油時,要扣除掉一些鹽的分量,通常15毫升醬油可抵扣1克鹽。