現代社會中，很多爸爸媽媽都會經常熬夜，而且很多認為只要每天讓寶寶睡得足夠久，睡得晚起的晚沒什麼事。還有的爸爸媽媽平時比較忙碌，導致寶寶睡眠太久或太少。這些都是不太科學。寶寶有良好的睡眠，能促進寶寶在各方面的良好發育。在最適合寶寶睡覺的時間內讓寶寶進行睡眠，能讓寶寶健康的成長。那麼寶寶什麼時候睡覺好？
一般來說，寶寶要在晚上九點前睡覺，才能保證寶寶在十點以前入睡。因為在夜間10點至凌晨1點的時間段裡，人體的生長激素分泌會達到最高值。科學研究表明，在寶寶睡著一小時後，生長激素的分泌會進入高峰，在夜間10點至凌晨1點的時間段是最高的，如果錯過這段時間，寶寶的發育就會受到影響。
所以，為了寶寶的睡眠質量，爸爸媽媽要提前避免寶寶在睡前有激烈的運動，給寶寶一個良好的氛圍去睡覺，比如保證寶寶睡覺的地方溫度要在20-25℃之內，溼度要在60%-70%內，並且穿戴一款吸收快、透氣好、穿起來舒服的紙尿褲，才能不讓寶寶因為身體不適或尿流吸收不及時而被弄醒。
