母乳不存奶水怎麼回事

母乳餵養的媽媽們，最擔心的就是自己奶水不足，自己不能及時給寶寶提供足夠的奶水以滿足寶寶對母乳的需求量，很多母乳餵養的媽媽都存在著同一個難題，但是很多母乳媽媽們依舊不知道母乳不足的原因，我們這就來看看母乳不存奶水怎麼回事？

母乳不存奶水怎麼回事

1、攝取水量減少：母乳的成份中，水是佔據著很大一部分的含量， 所以多喝水是非常有助於乳汁的分泌。

2、睡眠不足：休息充分才能有足夠的母乳分泌，因為夜裡要起身好幾次餵奶，因此晚上是睡不好覺的，睡眠不足必然會使奶水量減少。

3、壓力大：媽媽們在生理因素及環境因素的雙重作用下，情緒波動會比較大，可能會經常出現情緒低迷的狀況，這也是影響母乳分泌的因素之一。

4、乳腺堵塞：乳汁在乳腺中因結塊而導致乳汁淤積於乳腺中造成了乳腺堵塞，母乳的供應量及分泌就會隨之減少。

5、營養不均衡：乳汁中的各種營養素都是來源於媽媽體內的，如果媽媽長期處於營養不均衡的狀態下，會影響乳汁正常的分泌。

母乳不足如何應對

1、每天建議飲水量為2500毫升到3000毫升，相當於10到12杯的水。也可喝一些果汁或牛奶、湯和溫開水等都可以。

2、當乳腺發生堵塞時，媽媽們仍要持續母乳餵養，停餵母乳可能會造成乳汁淤積過久後而產生膿包，進而導致乳腺炎。

3、營養均衡是最重要的，如主食、牛奶或是肉類、雞蛋、還是蔬菜、水果等都要全方位攝入。同時，家裡人要多準備一點湯湯水水，對乳汁的分泌能起到催化的作用。

母乳餵養是大部分媽媽最大的心願，能給寶寶世界上最好的營養品也是媽媽們對寶寶最無私的愛。不論是母乳充足，還是母乳不足，媽媽們都儘可能地讓寶寶吮吸自己的乳房，這樣才能讓乳腺時刻保持通暢，長期下來才會分泌更多的乳汁以供給寶寶。所以，堅持母乳才是給寶寶最完美的愛。