懷孕了有什麼禁忌一直是懷孕媽媽比較關注的問題，我們今天來分享的就是懷孕了，有哪些身體動作不能做了，由於懷孕了，媽媽在體型上和懷孕前有很大變化，所以我們日常可以做的一些動作，肚子裡有了寶寶後一定不要做了哦！
日常生活中，我們不難看到很多孕媽咪為了減輕腰部負重，無論是在走路還是坐著都喜歡用手托住腰部，呈現出肚子向前傾的狀態。其實，孕期叉腰不但不會緩解腰痛，反而會因為叉腰的姿勢加重腰椎負擔，嚴重的話還會導致腰椎盤突出。
孕媽咪們不妨藉助託腹帶來緩解孕期腰痛，儘量挑選能夠將腰部以及胯部包起來的腹帶，這樣能更好的減輕腰部壓力和降低腰椎錯位的機率。
孕媽咪長時間蹺二郎腿容易造成腿部血液不迴圈，不但會加重孕期腰痛，導致腰椎、脊椎偏位，甚至還會讓胯部變形。
這時，孕媽咪可以在座位上加上軟硬適中的靠墊，讓後背有一定的支撐。同時，也要時刻提醒自己不要蹺二郎腿，儘量保持雙腳平放。
長時間的坐或站都容易造成孕媽咪腿部靜脈曲張、加重下肢水腫，尤其是到了懷孕後期，影響會更大。所以，每隔一段時間孕媽咪儘量起來走一走，適當的做一些腿部伸展運動。
如果是工作原因需要長時間站立的孕媽咪，可以使用託腹帶或是穿孕婦專用彈性襪，以此來改善腿部靜脈曲張的問題。
我們都知道，在孕期做運動對媽咪身體，寶寶發育都有一定的好處。但是，不少媽咪在懷孕後，依舊喜歡懷孕前的劇烈運動，比如跳躍、跑步等。殊不知，這些劇烈運動一不小心就會傷害到胎兒。
所以，為了寶寶，在孕期我們可以做幅度小、穩定性高的運動，比如瑜伽。
很多媽咪在孕期都會忍不住去做一些家務活，可是卻忽略了孕期彎腰做家務極大可能會拉傷背部肌肉，還會壓迫肚子傷及胎兒。
所以，孕媽咪不妨選擇一款智慧掃地機器人來幫忙打掃家中衛生。
好啦，以上的內容媽媽們都get了嗎？孕期是一個美妙的過程，可不要因為這些小動作而影響到胎兒哦，在此祝願各位準媽咪都有一個愉快的孕期！
