牛肉肉質緊實,口感特別棒,營養也很豐富,是大多數人都比較喜歡的一種肉類,孕期女性在吃肉類食物時會比較謹慎,一些孕婦想了解清楚懷孕期間能否吃牛肉的問題,那麼孕期可以吃牛肉嗎?
1、補鋅:孕婦可以吃牛肉,因為孕婦對鋅的需求是普通人的1.5倍之多,牛肉裡面含有的鋅非常豐富,100g牛肉裡面含有的鋅大概是8.5mg,佔孕婦鋅建議量的76%左右,營養價值比普通食物要高出許多,因此,孕婦吃牛肉能夠幫助補鋅。
2、提升免疫力:牛肉裡面含有的鐵質非常豐富,它可以幫助孕婦很好地防止缺鐵性貧血發生。在懷孕期間如果適當地多吃一些牛肉,可以更好地滿足孕婦對鐵質的需求,提升身體的免疫力,更好地抵抗疾病。
3、滋養脾胃:牛肉能起到滋養脾胃、補中益氣的功效,它可以預防孕婦因為激素變化而產生的慢性腹瀉、食慾下降,以及腿部水腫等症狀。
4、修復組織:牛肉含有的氨基酸、蛋白質很豐富,它們可以很好地增強人體修復組織的能力,能有效提高抗病能力,對孕婦術後恢復和胎兒生長都很有好處。