孕婦要從飲食中攝取更多的營養物質，這樣才能滿足胎兒的營養需求。不過很多孕婦在孕期食慾並不好，進食量也明顯下降，時間長了可能會導致微量元素缺乏，這對母兒的健康影響都很大，那來了解下孕婦缺鋅對母兒的危害？
鋅元素是酶的活化劑，缺鋅會導致營養物質不能被充分吸收，對於孕婦而言，缺鋅會導致身體免疫力下降，變得容易生病。而且缺鋅會影響孕婦的味覺與嗅覺，自然而然食慾也就下降了。食慾不好的孕婦，腸胃功能也會減弱，從而容易出現消化不良的現象。
對於胎兒來講鋅元素也至關重要，由於鋅元素參與細胞的分裂，可以促進組織生長，如果孕婦缺鋅，就會影響胎兒的發育速度。而且鋅元素還參與胎兒的腦發育，孕婦飲食中的鋅元素不足，就可能會導致胎兒的智力發育受到影響。
既然鋅元素對母兒影響如此之大，那孕婦一定注意認真的補鋅。在日常生活中有很多含有鋅元素的食物，比如說牡蠣、魚肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，這些食物都可以幫助孕婦補鋅。
