從懷孕的第一天開始。準媽媽就應該清楚的知道，自己的飲食與以往一定是不同的，而且有些食物是不宜食用的，所以就是平常自己喜歡吃的食物，在懷孕期間吃的太多，也會對胎兒產生不好的影響，所以不能肆無忌憚的亂吃，這時候應該注意自己的飲食習慣。
第一，辛辣、熱性的食物是不能多吃的。尤其是像辣椒、花椒這類的，容易引起胃痛便祕，便祕的時候，會使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，就會造成胎兒不安或者是早產的現象發生，所以應該儘量少吃。不少孕媽媽喜歡吃山楂，但是山楂對子宮也有興奮的作用，過度的食量也會導致流產，所以要儘量少吃。
第二，有興奮作用的飲料不能喝。比如說咖啡、茶等飲料，如果孕媽媽大量飲用後會出現噁心嘔吐的現象，而且咖啡因進入胎盤後會影響胎兒發育，茶葉含有比較豐富的咖啡鹼，也會造成孕媽媽的心跳加速，也不利於胎兒健康發育。
