孕婦的飲食是十分講究的,好多都是不可以吃的,平時應該是注意蛋白質以及維生素和微量元素的攝入的。對於寶寶的發育還是很好的,有一些涼性的水果最好是少吃的,注意忌口的,下面就給大家講解有關孕婦飲食的健康知識的。
一、剛懷孕吃了桂圓怎麼辦
這時候孕媽媽們也不要太過驚慌,雖然說桂圓孕媽媽們是不能吃的,但是孕媽媽在吃了之後,密切關注自己的身體有沒有什麼不適,例如腹痛或者是下身出血的症狀,如果都沒有,就不用太過擔心,多喝點水預防上火就可以了。如果孕媽媽們在吃了桂圓之後感覺到身體有異常,這時候可以諮詢醫生看自己的情況有沒有危險,必要的時候最好就是住院觀察了。
二、孕初期的飲食注意
1、選擇促進食慾的食物
多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物
如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內著床,神經管就開始分化發育,為避免胎兒神經管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。
上面就是關於孕初期的飲食注意的,一般是需要吃一些滋補的食物的,不過也不要太油膩的,也要多吃一些容易消化的,以免形成便祕的,粗糧也是不錯的選擇的。最好是少吃多餐的,不要吃的太飽的,定期做好產檢的。