每個人基本上都有過肚子漲的經歷，一般都是吃東西的時候吃得太多導致的消化不良，從而引起肚子漲。對於孕婦來說，肚子漲是經常有的事，我們都知道，孕婦是一個特殊群體，而導致孕婦肚子漲的原因也有很多，那麼，作為特殊群體的孕媽們，在肚子漲的時候該怎麼快速緩解呢？
肚子漲怎麼快速解決
日常中如果出現肚子脹氣的情況，可嘗試下面的幾種小辦法來緩解，如按摩、散步等。
1.多餐少量。且多吃清淡營養的食品。
2.多吃纖維素。蔬菜瓜果等，所含纖維素較多。
3.多喝開水。要有足夠的水分，才能促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，否則會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮;
4.多按摩。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。
5.多散步。散步也是促進腸蠕動的好方法，孕婦適合輕鬆的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。
孕婦肚子脹的原因
首先，在懷孕初期，是激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動。
其次，在懷孕中後期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。
最後，一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。
孕媽們，在飲食方面要注意適當的補充營養，平時也應該注意吃些容易消化的食物。儘量能飲食清淡，建議少食多餐。應該注意對腹部的保暖，避免著涼。衛生方面也要多注意，生活要有規律，儘量不要熬夜，也應該保持愉悅的心情，不要有太大的壓力，可以適當做些柔軟的運動來舒緩心情。
