準媽媽懷孕十月的全過程中,在許多 位置都很有可能產生疼痛。學習解決這種疼痛的小貼士,能協助準媽媽更為輕鬆自在地渡過懷孕期間。
1 腰部痠痛
緣故
後伴隨著孑宮持續擴大,人體重心點逐漸向移位,在站起或行走時,為維持重心點均衡,準媽媽順理成章將肩和頭往往後仰,乳房昂起。這類姿勢導致脊椎過多前凸彎折,腰肌過度疲倦,因此覺得疼痛。
小貼士
注意休息,防止長期地站起和徒步。
腰痛比較嚴重的,可以用束腹帶撐起擴大的孑宮,降低腰肌力。
做一做減輕腰痛的體操運動。
就醫條件
假如腰痛與此同時伴有右下腹部疼痛,而且疼痛拓寬到右邊大腿根部,也有尿頻尿急、憋不住尿等病症,應立即就醫。
假如腰痛的與此同時伴有腿抽筋,要小心是不是發生了低鈣症。
2 胃燒痛
緣故
懷孕期間經常出現胃部脹氣和圓潤感,有的準媽媽還經常會出現胃燒痛和返酸水。包含胃燒燒痛以內的不適感,是由於懷孕期間胃裡的全身肌肉腸蠕動越來越緩慢,胃酸止步不前,再加上有時候胃裡逆向行駛腸蠕動,使胃內酸鹼性溶物從肚子裡返流進食管造成的。
小貼士
準時進餐
吃好每一頓主食,不必讓胃空著。
少吃多餐
少吃多餐是避免 胃燒燒痛的好方法。包含下午茶時間和夜宵以內,一天可進餐4~5次。
回絕含有刺激性的食物
不要吃很酸的食物、味兒濃郁的食材和汽水。他們將刺激性胃酸代謝,加劇胃燒痛。
就醫條件
假如胃裡疼痛與此同時伴有噁心想吐、反胃,更典型性的病症是接著疼痛轉至右下腹,要當心是不是發生了闌尾炎。
假如胃裡灼燒痛的與此同時,伴有噁心想吐和發高燒,而且進餐後疼痛加劇,需立即就醫。
3 乳房疼痛
緣故
許多 準媽媽在孕初期就發生了乳房疼痛。它是因為時身體很多代謝雌激素,胸部腫脹、乳房越來越比較敏感。
小貼士
挑選文胸
合適準媽媽的文胸應該是型號規格適合、揹帶較寬、綿軟舒服的棉針織文胸。
推拿
淋浴後兩手塗些肌膚護理油按摩胸部。
4 頭疼
緣故
準媽媽在前期,有時候會覺得頭暈目眩和頭疼,如同感冒症狀。這是由於時血壓值發生改變,體內分泌失調生長激素量也和原先不一樣,這種將危害人的大腦血液迴圈系統,因此頭會覺得暈眩和疼痛。
小貼士
許多 情況下,疲憊是引起準媽媽頭疼的導火索。在前期充足的睡眠和適度的歇息,能夠降低頭疼產生。
就醫條件
假如五個月之後,頭疼日益加劇,與此同時伴有頭暈眼花、耳嗚、心慌氣短、浮腫或血壓高,應當心妊娠期高血壓綜合症的產生。