有些女性行經期間常有經血排出不暢、痛經等症，所以在此期間要注重小腹部的保暖，同時飲食方面也需要給予能溫暖子宮和促進經血排出的有益食物。那麼，女性月經期間食補吃什麼排汙血呢？
1.薑汁紅糖水。生薑驅寒散寒，紅糖補血化瘀。經期每天適量喝些薑汁紅糖水，可以幫助身體增加熱量促進血液迴圈，有利於月經期間排出汙血，還可有效改善因宮寒引起經期排血不暢。
2.紅棗桂圓枸杞粥。紅棗桂圓和枸杞都具有補血、補氣、養顏的作用，如果這些食物同小米混合煮粥，可以改善女性體寒、貧血，對溫暖子宮和促進經血排出有益處。
3.高蛋白食物。羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、蛋類等含有高蛋白食物，可以有效補充女性經期身體所需營養物質，而且還可增強體質，提高免疫力，這類食物有溫補作用，對促進經期汙血排出有利。
4.另外，女性除了經期要吃些有營養和溫宮作用的食物以外，平常還要適量運動。建議應制定健身運動計劃，堅持鍛鍊身體可促進血液迴圈，有利新陳代謝，能減輕氣滯血瘀，同時也可使行經順暢。
