在備孕期間的夫妻，都需要注意睡眠質量和飲食質量，這個階段的身體健康狀態會直接影響到所排出精子和卵子的質量，從而導致受精卵的健康狀態，所以，夫妻雙方進食營養成分的優劣，就是直接影響胎兒健康的關鍵，那麼，男備孕吃什麼補精呢？
男備孕吃什麼補精
1、多吃蛋白質與精氨酸。含有優質蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。
2、多吃富含維生素的食物。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。
3、多吃富含鋅的食物。精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是弱精症，不僅需要依靠藥物治療，日常食療同樣可以幫助治癒。
4、多吃富含高蛋白質的食物。蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，此外，如鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。
5、男性備孕吃什麼維生素。維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力。
什麼原因導致精子減少
1、內分泌異常。男性正常生精功能依賴於下丘腦—垂體—性腺軸功能的正常，其中任何一環節障礙，都會影響生精功能。
2、隱睪。隱睪本身除了曲細精管退化影響生精之外，另一側下降完全的睪丸也可能有不同程度的損害，原因可能是由於隱睪產生的抗精子抗體對正常睪丸的影響。
3、泌尿生殖系統炎症。包括睪丸炎、附睪炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，這類患者在少精症中比例最多。
4、精索靜脈曲張。精索靜脈曲張初起症狀不明顯，病情重者可感覺陰囊部墜脹，上面突起如蚯蚓狀血管團。精液檢查可見，精子數量下降，活動度差，畸形精子數增多。
5、陰囊溫度過高。睪丸中專門用來製造精子的曲精管對溫度變化非常敏感，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2～3℃。因此，男性朋友應少穿緊身褲，少洗桑拿浴，避免電磁輻射和高溫，養成良好的生活習慣。
備孕期間男性應該多進食一些促進精子活力的食物，這些食物都促進受孕成功，尤其是需要戒除掉不良生活習慣，比如桑拿，緊身褲和熬夜等，都是有損精子質量的。只有夫婦雙方都保持一個健康的身體狀態才會出現高質量的受精卵，促進胎兒健康的生長髮育。
