懷孕期間增加的體重來源於下列好多個層面,到孕期完畢時，你的體重與準備懷孕對比會增加大約11Kg。這是一個均值，自然每一個人的狀況全是不一樣的，沒有誰可以恰好是這一數。懷孕期間你 應當增加是多少體重，需看你準備懷孕有多種。或是依據你的體重指數值(BMI)，測算出更精確的標值。
BMI即體重指數值(Body Mass Index)，是現階段身心健康衛生界較為常見的用於分辨瘦胖的資料資訊。它是根據人的個子和體重的佔比來估計一個人的規範體重的一種方式，BMI在18.5到22.9中間是亞洲地區成年人規範的體重範疇。
孕媽咪能夠依據自己的BMI標值，製做一個懷孕期間體重管理表格，隨時隨地“監管”自身的體重，爭得操縱在理想化範疇內，那樣對你，對胎寶寶全是有益處的。
假如的體重過重該怎麼辦？
懷孕前體重指數值較高的孕媽媽應限定自身懷孕期間體重的增加。懷孕期間體重增加太多，會增加你得血壓高和懷起巨大胎兒的概率。可是不必節食減肥。研究表明，針對側重或是在懷孕期間前一半體重增加過多的孕媽媽而言，低脂肪的飲食搭配並不可以減少產生血壓高或先兆子癇的概率。並且，那樣的飲食搭配對你的寶寶也不太好。恰當的作法是資詢你的醫師，問一問該如何吃得更有效、更有營養成分，促使你的體重不容易增加過多，但你和寶寶卻很身心健康。最好堅持不懈一切正常、營養搭配的飲食搭配，不要吃甜餅、生日蛋糕、糖塊和冰淇淋等沒有營養成分的食品類。
假如體重過輕，應該怎麼辦呢？
理想化的狀況是，體重過輕的女士在做到一切正常體重以前最好是不必孕期。這一部分緣故是由於體重過輕會危害你的生育功能。假如你體重過輕，而且早已懷了孕， 那麼你的寶寶更很有可能會發生體重低、塊頭小的狀況。塊頭小的寶寶有時候會存有許多難題。假如你體重不足，可是早已懷了孕，一定要向醫生諮詢一下，看一下在之後的 好多個月裡，如何設計方案和維持一個對你和寶寶都有利的最好飲食方案。
假如是我糖尿病患者該怎麼辦？
假如您有糖尿病患者，孕期的情況下有一個一切正常的體重指數值就更為關鍵。假如你都還沒孕期，能夠向醫師或高階營養師資詢，看看你的飲食搭配是否有效。假如你早已懷 孕了，就必須需注意長期保持的血糖水平。 線上問醫生，怎麼才能最好是地分配你的飲食搭配，使你和寶寶都身心健康。大部分婦科醫院都是有尤其學習培訓過的醫師來協助得了糖尿病患者的孕媽媽。
